nie wiem

Panowie - flagowego produktu jeszcze nikt nie dostal. Otrzymacie go juz w czarnych ladnych buteleczkach - bo takie najladniej kompomuja sie z etykieta - a wiem ze przy testach bedziecie robic fotki. Caly rzut producyjny kazalem odeslac do laboratorii w celu przeprakowania. Caly wiec shipping w te i we wte opozni otrzymanie przez Was produktu [...]

nic się nie stanie ważne aby test był udany z tego co wiem bajerj mi pisał maila, że go jakiś czas nie będzie - chyba teraz w październiku, w razie czego podawał mi nr kom - niestety widzę ,ze juz nie mam tego maila jak ktos ma z nim kontakt (zna go osobiscie, ma jego nr kom) to dajcie mu jakoś znać ,zeby podesłał dane do cyberpakera

w katowicach co do planu no taki dostalem samemu nie chce okreslac sobie celow bo nie chce cie przeciazyc bo wiem co to znaczy

Dziei za odpowiedź! Wiem że tak jest w hst, ale napisałem że byułbym wstanie zrobić WIECEJ niż 1-2 powtórzeń... jak sie pozniej doczytalem skoro to ma byc redukcja to zwiekszylbym ciezar i zakres powtorzen w ciwczeniach, tluszcz masz spalac dieta a trening ma owocowac tym zeby zostalo jak najwiecej miecha... Czyli większy ciężar i wiecej [...]

Do WAR walki bez regół ewoluowały w ufc a pierwsze ich edycje takimi były. Co do rzucania 100 kg gościem to widze że niewiele wiesz o rzutach bo nietrzeba być Nastula żeby rzucić 100kg rzutów jest cała masa i wcale nie musi to być piękna tomenage> A co do bicia się z dresiarzami to po 15 latach bramek niejedno już przeżyłem więc co nieco wiem w [...]

właściwie to piłkarz powinien sie bronić poprzez występy na boisku, jak zaczynaja go bronić inni to :-/. Obecnie Rasiaka nie widze w pierwszej piątce polskich napastników, ale wiem, że może sie to zmienić, bo ja nie przekreślam Rossiego.

mnie sie zdaje, ze im bardziej chodzi o to, ze nie strzela goli, a nie o to, jak gra, bo sadze, ze jakby gral tak jak gra (niemrawo) i strzelalby gole to nabraliby do niego szacunku, bo z wlasnego doswiadczenia wiem, ze bardziej od napastnika wymaga sie strzelania goli, anizeli dobrej gry..

Ja ostatnio robiłem 12 rund po 3 min pracy na worku z hantlami 2kg. Wiem, d**** jestem. Tydzień później zrobiłem 20 pompek i mnie później bolały wszystkie stawy (nadgarstek, łokieć, barki), że jest to nie do opisania. Jednak po 1kg nic mi nie było. Nie przeginać z ciężarem. Jest to dobre ćwiczenie na dynamikę. Po 3 rundach odłóż hantle i zobacz [...]

Kuźwa extra!! Oszalałem :) Świetna rzeźba Jakim treningiem to uzyskałeś?? O dietę nie puytam bo wiem jak wygląda dieta przy redukcji ale ciekawi mnie treningi i czy były jakieś wspomagacze przy rzeźbieniu. A może nie rzeźbiłeś tylko poprostu masz taką przemianę materii??

Tylko nie rozumiem troche w Etapie 2 mam wykonywać tylko te 4 ćwiczenia ? Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie To są podstawowe ćwiczenia, które pomagają przyswoić sobie poprawne ruchy podczas wykonywanych ćwiczeń, oraz by przygotować ciało do późniejszych treningów. Gdy już uda Ci się w nich [...]

chyba wiem co czuje twoj "bohater" jesli sie nie rozwijasz stoisz w miejscu a jesli stoisz w miejscu to sie cofasz wybor prosty sentyment do trenera sentymentem ale jesli on tak postepuje to ma tylko sentyment do twojej kasy

[...] (skos dodatni,ujemny), wyciag Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wiem ze plan najciekawszy to nie jest dlatego chcialbym zmienic ten plan.Interesuje mnie plan na mase. Licze na pomoc

Jeśli przed wakacjami nie miała problemu z brzuchem to rada moja,po prostu niech zacznie się odżywiać w miarę rozsądnie i zacznie od aerobów 3 razy na tydzień po 20min i dodaje co tydzień 5min,aż dojdzie do 40min. Wiem i widziałem osoby które wracały po urlopie i wyglądały nieciekawie ale po paru tygodniach normalnego trybu życia jakie prowadziły [...]

Marian napisałem w tym temacie tylko jedno zdanie: duża strata dla forum to wszystko mam chyba prawo wyrazić swoje zdanie mimo iż nie piszę w działach dotyczących sw to czytam i wiem, że Boruta jest doświadczonym kolesiem z ogromnym pokładem wiedzy co do jego zachowania - nie komentuje - nie o to chodzi mówię tylko o wiedzy potrzebni są temu [...]

Pierwsza wskazówka, dzięki UNKNOVVN :) Te 2 kg to za oczywiście za mało, ale tylko przez listopad, od grudnia będę miała większy komplecik :) Wiem, że niekoniecznie wszystko robię dobrze, stąd mój post tutaj, bo coś mi podświadomie nie pasi...

[...] kazdy mowi inaczej jedni podaja rowne 2 a inni tak jak ty 2,2 a jeszcze inni przeliczaja 3g bialka dla osob ciezko lapiacych mase wiec kur.wa z laski swojej powiedz spokojnie to co chcesz powiedziec i nie rzucaj sie bo to ci nic nie da tylko spokoj cie uratuje dzieki za odpowiedzi i zeby nie zakladac nowego postu wiem ze to nie do dzialu [...]

[...] i w zaleznosci od tego co jest w lodowce i na co mam ochote, taki zestaw wybieram. Z czasem bede wprowadzac wiecej zestawow i urozmaicen. Troche jest zabawy z tym ukladaniem diety, na razie mam 3 zestawy calodniowe. Wszystko mam tak ulozone, ze wlasciwie mozna wziac posilki z roznych zestawow. Urozmaicenie to podstawa, jak sie czlowiek z [...]

Wypełniłem co wiem. I wiem również że się wziąłem za to dużo za szybko. Ze sterydy jeszcze nie dla mnie. Za pierwszym razem mimo tak małych dawek 100mg co 5 dni -enan jelfa 20 strzałów mnie porobiła. Bardzo fajna rzeźba była. Teraz dawki 250 i zero. Towar sprawdzony. Kody wchodzą. Konieczne badania ale nie mamy grafiki w tej chwili. Jestem za [...]

Nazywam się Czarek (kochamy cię Czarek) Nie bylem lubiany w klasie. Byłem inteligentniejszy, bardziej opanowany i przewidywałem zachowania swoich rówieśników na tydzień w przód, a takie cech nie bywają pupularne. Dziewczyna żeby się ze mną umówić na mieście bez obciachu, przebierała się za jehówkę, łatwo nie było. Ratunkiem okazał się sport. [...]

Wiem, wiem. 1g na 10kg masy. WIęc nawet te 15g by wystarczyło, ale BCAA jak dasz więcej to nic się nie stanie